怎么才能使胸变小

虽然胸部很大很漂亮，但太大的胸部也会给人们带来麻烦，生活和锻炼很不方便，穿衣服紧紧地勒在身上也很不舒服，更不用说买内衣的各种不便了，所以很多人想让胸部变小，那么如何让胸部变小呢？没有手术方法让胸部变小，但可以通过减肥和调整饮食使胸部变小，减肥虽然是减少全身脂肪，但胸部脂肪会按比例减少部分，饮食不吃木瓜、豆浆等一系列丰胸食品，多吃水果和蔬菜，通常做更多的胸部扩张运动，胸部局部脂肪，直率地说，也少吃更多的锻炼，这样真的可以让胸部变小。

       通常经常按摩胸部可以使胸部变小。练习：每天用盐水按摩胸部，力量适中，不产生疼痛。

       按摩：

       1、捏挤压：左手握住右乳房，注意用五根手指固定整个乳房，以免长期按压使乳房扩张下垂，用手指捏挤压。继续按摩5分钟，右手按摩左胸，也持续5分钟。

           2.旋转按摩:左手从乳房顶部握住，五指围绕乳房外侧旋转 ，将乳房向内 挤压。换右手按摩乳房5分钟。

           3.举起按摩:双手同时握住同一侧乳房，向上和中间推挤，推到高处30秒，重复10次。