每个人都希望自己能够有一个前凸后翘的身材，挺拔的胸部可以使一个人的身材变得非常的美观，一些胸部扁平的人是很自卑的，在生活中可以通过沐浴丰胸，运动加食疗丰胸，按摩丰胸，调理文胸等方法来使自己的胸部变完美的长期坚持下去，就会有好的效果。
沐浴丰胸方法：每天洗完热水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循环，然后在乳房保持湿润的情况下擦上婴儿油或者健胸霜，按摩胸部肌肤直至完全吸收。
运动健胸加食疗：不必非去专门的健身机构，如果能够经常做做扩胸运动，同时配合多喝些牛奶尤其是木瓜牛奶最好。适量运动加丰胸美食，只要你肯持之以恒，懒人也能拥有最自然的健康乳房。
丰胸的最佳时间：月经来的第11--13天为丰胸的最佳时间，第18--24天为次丰胸的最佳时间。只要把握好这10天，有空就多做丰胸按摩，效果会越来越明显。
调理文胸方法：在购买文胸时一定要亲自试穿，选择合适自己尺寸的文胸。并且对于胸部有问题需要改善的朋友，其实更建议选择调理型文胸。因为调理型文胸是具有隆胸作用的，坚持穿戴一段时间后也许你会真的看到胸部轮廓的改变。
胸部按摩：首先，要掌握一些基本的胸部按摩手法，这样可以在日常通过疏通胸部穴道与经脉，对胸腺起到保养的作用。