做啥运动能够丰胸

       丰满的胸部是性感曲线的必要条件，是所以爱美人士所追求的，那么做啥运动能够丰胸呢?方法有很多，比如有俯卧撑，哑铃运动，高级俯卧撑运动等各种方法都可以帮助丰胸，不过丰胸运动是必须要坚持下去才会有效果的。

       1.做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

       2.哑铃运动实际上哑铃运动和俯卧撑的原理是一样的，是增加胸部肌肉，这里主要解释哑铃运动的动作要点：双手握住哑铃站立，脚稍微张开，膝盖弯曲。身体慢慢向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲在你面前，举起你的手臂向外（保持弯曲），然后回到起始位置，每次做3组，每组重复10次。注意，胸部应该总是站起来。

       3.直接穿一件可以支撑胸部力量的运动夹克。膝盖并拢跪在地上，双脚向后抬起，向前弯曲，双手放在地上，肩膀宽度相同。保持背部挺直，收紧臀部，慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后慢慢用肘部的力量将身体向上推回原位。

       上面这些就是丰胸的运动方法，在运动时一定要先热身，以免拉伤，希望可以帮助到更多的爱美人士。