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怎样一个月丰胸

作者: 珍美网
更新时间2024-06-08 07:10 点击:109次

       如今大家对于身体的标准已经提到了新的高度,所以大家对于丰胸也不得不重视,那么怎样一个月内就可以丰胸,其实做到这几点就可以,健胸运动、经常按摩、冷热水交替沐浴、健胸食补等,当大家结合四种方法丰胸,可以完全做到一个月之内丰胸。

怎样一个月丰胸

       健胸运动

       适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

       方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

       提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

       经常按摩

       通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

       方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

       提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

       冷热水交替沐浴

       注意:沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

       方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,用冷热水交替冲洗按摩乳房下方,刺激乳房血液循环。

       健胸食补

       多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

       方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

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