睡前丰胸的因素是通过科学有效的方法增强乳房的血液循环,增强血液的氧含量,使乳房充分吸收营养,分泌更多的雌激素。所谓的同一目的,是通过各种不伤害身体的方法,锻炼不是很大的方法,让乳房处于良好的二次发育状态。但这些方法并不具有快速效果的特点,需要美容爱好者长期坚持。
第一类:外圈:将手肘弯曲成90度,张开,举到与胸部平行的位置,让手掌向外放置,用手肘向后画,每次重复10次。
第二种类型:肘部胸部:右肘弯曲在耳朵后面,让左手弯曲在肩膀上,吸气右手尽可能高,保持动作10秒,然后改变一边,左肘弯曲在耳朵后面,右手弯曲在肩膀上,吸气左肘弯曲在耳朵后面,右手弯曲,来回做10次。
第三种类型:弯曲胸部:举起手弯曲,手掌放在脑后,开始吸气肘部和耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左移动,最近移动到位置慢慢回到原位置,然后吸气,慢慢呼气,让上半身向右移动到位置慢慢回到原位置,重复10次。
第四类:合十提升:吸气保持腰胸挺直,双手弯曲成90度,使肘部和手掌完全贴合,向内用力,然后慢慢呼气,双手开始向上升至更高,保持动作10秒左右,重复10次。
第5式:左右合十:身体保持挺直站立,让双手的掌心合十,将手肘提高放在胸口处,吸气后在慢慢呼气,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,将动作保持10秒后回到原始状态,再反方向的将双手向右移,保持动作10秒后即可,将此组动作重复15次。
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