怎样自己丰胸

       相信大家在浏览很多丰胸的方法时，已经牢记在心，可能大家在家中都有尝试丰胸，那么怎样可以使自己的丰胸更好，关键就在于按、忌、吃、练等，只要牢记这些注意事项，才可以让丰胸效果比较好。

       1、按

       按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：掌心涂上按摩霜在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热，全部吸收为止。

       2、忌

       有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。

       3、吃

       应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。

       4、练

       平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。