自己在家如何可以丰胸

       尤其是爱美女性都希望自己有一个凹凸玲珑的身材，所以大家无时无刻非常努力的进行丰胸，如果胸不是很完美，完全可以影响到身型，那么在家如何可以丰胸，大家不妨试试热敷按摩乳房、扩胸运动、良好的睡眠质量等，当这些方法在家结合使用，完全可以将胸部的形状丰的完美。

       热敷按摩乳房

       用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM现在只需按照上述方法每天按摩一次，夏天来了就能感受到胸部的变化。

       扩胸运动

       久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

       1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

       2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

       良好的睡眠质量很是关键

       女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。