自己怎样做丰胸

       大多数爱美人士对于自己的胸部都不是很自信，可能是天生胸部小导致的，所以大家都在忙于丰胸，那么自己该怎样做丰胸，大家不妨通过运动丰胸、饮食丰胸等，这些方法可以完全做到丰胸，并且结合两种方法，效果会更好。

       运动丰胸

       丰胸的快方法怎么会少的了运动丰胸这么方便的丰胸方法呢?运动丰胸既简单也有效果，重要的是就算是忙碌的上班族也可以做的哟。方法也很简单，每天上班累的时候抽出个10几分钟做一下即可!

       1、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

       2、吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。

       效果：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉。

       饮食丰胸

       1、每天饮用2-3次250ml酸奶，减少肉类食品的摄入。

       作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

       2、用青木瓜炖排骨，经典的青木瓜丰胸汤式。

       作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM恨脂肪。木瓜富含木瓜酶，有利于乳腺发育，刺激女性激素分泌，乳腺光滑，达到丰胸的目的。