胸部是女性非常在意的部位,女性是否完美也取决于女性的胸部,但是在生活当中也有很多胸小的女性,所以胸小的女性也在寻找可以丰胸的方法,瑜伽丰胸是非常好的方法,只要女性长时间坚持就会看到效果。
1、山式跪坐,十指交叉,双臂伸展与地面平行,头放低,下巴靠在胸骨上,掌心转向前方,双臂尽可能向远伸,呼吸要深长、平稳。后背尽量向后弓起,保持此姿势1分钟。
2、蛇式变化式身体呈饥式,之后将臀部抬起来,双眼直视前方,左右向前伸平直,弯曲右手。这个姿势能美化脊椎,让身体展现出优美的线条,经常练习这个姿势能消除脊椎僵硬'.美化胸部和颈部。
3、树式变形双手手掌合并,手臂用力互相朝着反向推,提起一侧腿,踩在另一侧大腿内侧;或单腿站立,膝盖弯曲,另一侧脚踝放到弯曲膝盖上。把合十的手掌举过头顶,双臂向上伸展,保持此姿势1分钟。
4、门闩式,单膝跪地,身体直立,一侧腿伸直,脚心着地,双手向后背,吸气、呼气,身体向伸直的腿侧弯曲。注意,胸腔要挺出,坚持这个姿势1分钟。之后换成另一侧重复上述姿势。
以上就是关于瑜伽丰胸的方法,希望对大家可以有所帮助另外希望大家拥有一个傲人的身材。
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