睡前快速丰胸的小技巧是呼吸丰胸。正确的呼吸方法不仅能提供足够的氧气,促进细胞携带更多的氧气,缓解疲劳,还能起到丰胸的作用。据大量临床统计,经过三个月的呼吸丰胸练习,爱美人士的乳房明显变大,腰部变得更加纤细,使身体更加协调匀称。
盘腿坐着,双脚并拢;膝盖尽可能向下,上半身尽可能向上伸展,手臂尽可能向上伸直;用鼻子吸气,控制肩膀不抬起,胸部充分伸展,上半身向前倾斜,腹部尽可能向下压力;上半身最大限度地倾斜,屏住呼吸;当你无法屏住呼吸时,用嘴呼气抬起上半身,不要用力抬起手臂。起床呼吸5次,稍微调整一下,重复这个动作5~10次。上腹部可以在呼吸过程中伸展,但下腹部必须收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
注意呼吸方法。呼吸时,先用鼻子吸气。此时,不要抬起肩膀,充分伸展胸部,然后用嘴呼气。在呼吸过程中,小腹应保持收缩,上腹部应用于控制整个呼吸过程。你可以想象我现在在吸气,我的胸部在膨胀。现在我用小腹的力量呼气,我的腹部会更平坦。当你感到小腹有点疼痛时,正确使用它。
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