改善乳房下垂的运动有哪些

       坚挺的乳房可以更好的吸引异性注意力，在一定程度上可以加深夫妻之间的感情，但是很多女性由于哺乳的原因导致乳房松弛下垂，使女性在生产之后会产生一种自卑感，为了提升个人自信，很多人会选择一些有效的运动方式。关于胸部的运动方式有强力环举以及椅子提按，具体操作方式如下文所述。

       1、强力环举

       开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。

       2、椅子提按

       双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。

       以上的一些运动的方式，虽然有一定的丰胸效果，但是见效都比较缓慢，爱美者如果想要快速有效的丰胸，可以选择玻尿酸丰胸或者假体丰胸等手术丰胸方式。