丰胸瑜伽效果好不好

       平胸让女性缺乏原有的魅力。渴望拥有一个丰满而坚挺的胸部。丰满而且坚挺的胸部一直是女人骄傲的资本。丰满的乳房可以让一个女性变得更加有魅力所以有一些女性想到了用一些运动瑜伽的方法来让自己的胸部变得更加丰满而坚挺。瑜伽只要每天坚持练习对于丰胸的效果也是很不错的。

       外侧画圈做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。步骤：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外，以手肘向后画圈，重复10次。

       手肘提胸这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。步骤：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至较高，维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

       屈手挺胸注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。步骤：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。