练瑜伽能够丰胸吗

       在当今的社会中爱美的女性越来越多，她们都想要自己的胸部变的丰满挺拔，一副丰满挺拔的胸部可以给女士的生活上和工作上都带来不小的帮助，但是很多的女性因为一些先天性或者其他的原因导致胸部变的扁平，所以很多的人都想要通过各种的方法来让自己的胸部变的更加的丰满坚挺。长期的练习瑜伽是可以达到丰胸的效果的。

       简易风吹树式做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。

       牛面式做法：首先保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣。将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。

       猫伸展式做法：跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到较高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。