胸部对于女性而言是非常重要的,丰满的乳房会让一个女性感觉到特别的自豪,拥有丰满的胸部可以吸引到更多异性的目光,所以一些有扁平胸部的女性都想进行有效丰胸,通过游泳、胸部健美运动、水攻法、自身按摩等方式不但可以有效丰胸,而且还可以强身健体。
1、游泳丰胸。
游泳除了可以强身健体,瘦身减肥之外,还对乳房的发育很有帮助哦。在水中用标准的蛙泳姿势,手臂滑动水可以充分扩胸,增加胸扩和胸部肌肉,使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。
2、胸部健美运动丰胸。
(1)每天在得空时多次进行扩胸运动,这样不仅能伸展胸肌,又有丰胸的功效,还能缓解肩部疲劳,锻炼肌肉。
(2)双膝跪地,双手放在身旁两侧撑在地面上,然后手臂慢慢弯曲,直到下颌和胸部都快及地为止,反复做10次。
3、水攻法丰胸。
在淋浴时,利用水的冲击喷射胸部,可以促进胸部肌肤血液循环,还能防止胸部皮肤的松弛。把水开到最大,利用水压喷射,喷头离乳房大概10-15厘米为宜。莲蓬头朝胸部集中冲淋,每次至少冲洗1分钟,以冷热水交替冲淋最理想。
上面为大家所介绍的是一些丰胸的方法,希望可以对更多的求美者有帮助。
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