丰胸瑜伽的基本动作

       丰胸是现在非常多的女性朋友都会去做的一件事情，因为一个丰满的胸部不只是能够吸引他人的目光，还能够让女性朋友的身材和气质变得非常的好，像是瑜伽就是非常不错的一种丰胸的方法，那么丰胸瑜伽的基本动作?

       树式

1.自然站立，双手放在身边，放松肩膀。

2.右膝弯曲抬起，用手将右脚掌放在左大腿的一半或膝盖上，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

3.保持腿部运动，双手降到胸前呼气。

英雄式

1.双腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚趾向外打开约60度。双手垂在身体两侧。

2.双手向上伸展，五指并拢，手掌合十，保持呼吸。

3.呼气，左膝弯曲90度角，大腿平行于地面。

       三角式

1.双腿张开约一个半肩宽，脚底成60度角，双手垂在侧面

2.双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

3.呼气，右手向下伸展，直到触摸脚踝，左臂向上伸展，抬头看左手指尖。另一边以同样的方式重复。

       船式

1.坐在垫子上，挺直腰部，双腿并拢，膝盖弯曲，脚底平放地面，双手放在身边。

2.双手稍微用力，双腿抬高到小腿与地面平行，脚背伸直，身体稍微向后倾斜。

3.双手离地，伸直手臂，平行于小腿，手掌向下。