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丰胸瑜伽有效果吗

作者: 珍美网
更新时间2024-06-09 02:05 点击:120次

       所有的女性朋友都会想要自己拥有一个美丽的身材,而一个美丽的身材和女性朋友的胸部有着密不可分的关系,所以如果女性朋友没有丰满的胸部是会导致自己的身材受到影响,所以瑜伽成为女性朋友较好的丰胸方法,那么丰胸瑜伽有效果吗?

丰胸瑜伽有效果吗

       外侧画圈

       做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

       步骤:

       1、把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

       2、以手肘向后画圈,重复10次。

       手肘提胸

       这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

       步骤:

       1、右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提高,维持动作10秒。

       2、左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

       屈手挺胸

       注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。

       步骤:

       1、举起双手,屈曲双手,手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。

       2、呼气,将上半身向左移,尽量移至极限,然后慢慢回到原位。

       3、吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。

       丰胸瑜伽是有着不错的效果。

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