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丰胸运动有哪些

作者: 珍美网
更新时间2024-06-09 03:01 点击:132次

胸部发育是否好直接影响我们自己的信心。丰胸的方法有很多,包括生活中可以做很多小运动来给丰胸加分,让我们在东方获得丰胸的效果,掌握最有效的方法,拥有令人羡慕的胸部。

丰胸运动有哪些

Part1:

       1、盘腿而坐,面朝前方。双手向前方弯曲,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆要挺直。

       2、缓缓打开双手,使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变,感觉胸部在扩张,同时吸气收腹,保持5秒。注意腰杆要挺直。

       Part2:

       1、盘腿而坐,面朝前方。双手向上举起,弯曲手臂,让手肘朝外,两个拇指与食指轻轻触碰,拇指高度位置约在额头前方,掌心朝外。

       2、吸气,收腹。同时打开双手,使得双手作微曲上举状。

Part3:

       1、身体向左侧躺在地上,眼视前方,双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直,两掌心互相贴合。

       2、右手迅速打开,两手打开后呈一个大钝角,同时带动上躯转动,感觉胸部在瞬间外扩,整个动作适宜重复10-20次。

       Part4:

       1、准备一条弹力带,坐在地上。双腿弯曲,脚跟触地,膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部,手抓着弹力带两头,使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。

       2、然后身体后倾,同时腿部伸直,双手略略外张。借助弹力带的力量,瘦腿扩胸。

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