怎么预防产后乳房下垂

       喂养下一代是女性的使命，但由于生产和哺乳，许多女性的乳房扁平下垂，这对她们的整体形象产生了一定的影响。许多女性也因乳房下垂而受到自信的打击。因此，为了防止乳房下垂，美容爱好者在哺乳时可以尽量不要让孩子过度拉乳头，母乳喂养时间不宜过长。只有长期坚持俯卧撑和胸部扩张，才能有效防止乳房下垂。

       如何防止产后乳房下垂？

       1.哺乳时不要让孩子过度拉乳头。每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。哺乳期，如果出现乳房肿胀，一定要尽量挤出乳汁，否则会堵塞乳房，容易导致乳腺炎。年轻妈妈在喂孩子的时候要轮流喂两边的乳头，这样两边的乳房大小才能一样。

       2.哺乳期不宜过长。如果孩子满10个月，应该断奶。断奶后，可以通过乳房，坚持胸部按摩。

       3.坚持做俯卧撑等扩胸或举臂运动，锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，更直更丰满。

       以上是一些预防哺乳期乳房下垂的方法。建议美容爱好者长期坚持。哺乳后，他们还可以有一个美丽的胸部状态，保养得当，对乳腺疾病也有一定的预防作用。