洗澡时怎样瘦腿

       现代人会通过各种各样的方式来让自己变瘦，除了运动锻炼之外，还有人通过节食、针灸等方式来改变自己的身体线条。而腿部作为较容易发胖的部位，一直为人们所重视。现在有些人会通过洗澡的方式来减除腿部多余的脂肪。那么，洗澡时怎么瘦腿呢？

       洗澡瘦腿的主要方法有：

       1.喷嘴沐浴在瘦腿上。用喷嘴喷出的强水流不断地清洗和按摩身体的各个部位，特别是在有脂肪的地方。请注意，从远离心脏的部位开始清洗和按摩。弯曲喷嘴到小腿，从下到上；轮流清洗和按摩腿，交替几次。

       2.擦瘦腿。擦拭可以放松肌腱，促进血液循环，消除多余的脂肪。先浸泡，然后用泡沫丰富的沐浴棉擦拭。不要用力过猛，以免损伤皮肤。双腿张开，上半身向前弯曲，从脚趾到脚踝、小腿和大腿。反复摩擦两三次。

       3.局部沐浴瘦腿。冲洗身体的某个部位可以促进血液循环，发挥局部减肥的作用，消除疲劳。坐浴，在温水中浸泡5~10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。半浴，下半身浸泡在温水中20分钟，可加强关键区域的沐浴，不会造成心脏负担。

       4.洗澡瘦腿运动。小腿左右摆动，充分感受水压。移动脚趾，脚底与浴缸壁相抵，前后挤压20次，按摩脚底穴位。