女生瘦大腿的运动方法

       不少女性朋友的大腿都比较粗壮，对于她们来说，了解相关的瘦大腿的方法是很有必要的，在众多的瘦大腿的方法中，运动瘦大腿的方法比较受爱美女性的欢迎，那么，女生瘦大腿的运动方法有哪些呢？接下来请大家看详细的内容介绍。

       瘦大腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
       瘦大腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
       瘦大是腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
       瘦大腿运动4：请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次。
       瘦大腿运动5：请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
       瘦大腿运动:6：如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开，重复此动作20次。