如何5天内快速减大腿

       不少女性朋友发现自己的大腿很粗，所以想要让自己的大腿瘦下来，其实，能瘦大腿的方法挺多的，那么，如何5天内快速减大腿呢？接下来，为大家介绍四种常见的可以快速减大腿的方法，想要减大腿的爱美女性就一起来看看详细内容吧！

       1、倒踩脚踏车
       具体做法如下：第一步，仰卧在床上或者地板上，伸直身体，并将双臂展开，平放于身侧，与肩部呈一条直线。第二步，并拢双腿，然后将双腿抬高并屈膝，大腿垂直于地面，并与小腿呈九十度直角。第三步，双腿模仿倒踩自行车的动作即可。
       2、深蹲瘦大腿
       将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽；一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板；这时候，我们慢慢的站起来，同时再吐气，重复这个动作做24次。
       3、拉筋
       这个动作对于瘦大腿也是效果非常不错的，经常拉筋还能让线条保持紧实向上，让双腿变得更加笔直哦。将两脚岔开宽于肩部的距离，将两手置于一侧的脚踝上，尽量压低身体，保持十秒钟再起身，接着做另一侧动作，来回重复三次即可。
       4、骑自行车
       平躺、双腿弯曲抬起45度；两腿交替向前伸出、缩回；脚向前踩、离地面保持在30-60度左右，保持5分钟。这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。