怎么快速瘦腿三天

       多数人不但追求有好看的面部，还想要自己的身材好一些，如果腿部比较粗的话，看着身材比较难看，现在虽然有很多能够瘦腿的方法，多数人都是采用运动的方法，但是瘦腿的速度都比较 慢，那么怎么快速瘦腿呢？下面为大家讲解一下。

       1、按摩瘦腿方法

       按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

       2、神奇球瘦腿方法

       消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚 心，用双腿的力量带动它们来回滑动。对小腿粗的人来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。

       3、抬起你的脚跟

       如果你想要强健小腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时 间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。