胸肌不对称矫正方法

       有些男人在日常生活中热衷于锻炼，但总有一些人会有胸部肌肉不对称。由于许多年轻人的生活习惯不好，加上锻炼时左右胸部肌肉的锻炼程度不同，导致胸部肌肉不对称。他们中的大多数人习惯于使用右手而不是左手，所以右胸部肌肉相对发达，几乎每个人都有这种情况，但显然并不明显。因为每个人肢的使用都不完全相同，所以每个人两侧的胸部肌肉都有不同的大小。例如，你经常习惯于使用右上肢玩耍，锻炼手臂力量，然后右胸部肌肉可能会发达。所以下面是胸部肌肉不对称的矫正方法：

       1.侧俯卧撑或单手俯卧撑

       做俯卧撑时，身体的重心偏向于弱胸肌的一侧，或者身体的一侧抬高，使重心自然偏向于弱胸肌的一侧；如果身体条件允许，也可以用单手俯卧撑矫正。

       2.仰卧侧推或单手哑铃卧推

       用杠铃做卧推动作时，可以把杠铃的重量放在胸肌较弱的一侧；

       用哑铃做卧推动作时，可做单手哑铃卧推矫正。

       3.双杠侧偏臂屈伸

       双杠侧臂弯曲伸展时，身体重心偏向于胸肌较弱的一侧，同时停留在下降的最低点3-5秒做峰缩状态。