怎么瘦大腿跟臀部

       你知道身体的哪两部分最难减肥吗？很多人可能会回答腰和手臂，事实上，不是这样，身体最难减肥的部分应该是大腿和臀部，尤其是生活在当今社会，他们每天经历很多忙碌的工作，可以休息时间不多，大多数人的工作从坐在长凳上，从长凳上，这也增加了很多困难。

       如何减肥大腿和臀部？有很多关于瘦腿和臀部的整形手术，但整形手术有很大的反弹机会，还有一系列的后遗症等待受试者，所以整形手术减肥不是最好的选择，这是以健康为代价的。那么，如何减肥大腿和臀部是安全的呢？你可以做以下运动！

       一是，网络上很普遍的 空中骑脚踏车的方法，这个很多人都知道了。

       第二， 每天晚上洗澡后，你会跪半个小时。当然，你会跪在垫子上，但你不能太软。在这半个小时里，你可以上网玩手机。时间突然过去了。一开始，你的腿可能会很麻木。你会习惯每天这样做！

       第三， 身体靠墙 ，不断踮起脚尖 ，刚开始坚持30秒，很好，然后慢慢增加时间，最后不要超过2分钟，因为腿会抽筋。