自己怎么丰胸

       胸部对女性来说非常重要，胸部的大小直接影响到自信心，如果胸部比较小，就会在日常产生自卑的心理，从而影响到了生活和工作，自己通过一些的方法也是可以达到丰胸效果的，只是需要长时间的坚持才可以，最常见的就是穿戴正确的胸罩、沐浴健身按摩方法以及适当的运动。

       丰胸的方法：

       ①正确佩戴胸罩：胸罩不能太松或太紧。如果胸罩太大，它不能支撑乳房，而且太小会阻碍乳房的发育。合适的胸罩尺寸是测量你的底部胸围，也就是说，用软皮尺沿两侧乳房下缘测量一周。胸罩应在夏季每天更换，冬季每周至少更换两次，以保持乳房清洁。

       ②沐浴胸部按摩：用莲花头洗胸部，每次至少用温水洗一分钟，促进胸部发育，刺激血液循环。这不仅可以保持清洁，而且可以增加乳房的灵活性，防止下垂。

       ③适当的运动：驼背或不良的姿势最有可能影响乳房的正常发育。腰部和背部直接贴在墙上，双手放在膝盖上，举起双手到垂直位置，头部和手尽可能向上伸展，但腰部必须保持直立。经常游泳，做俯卧撑，胸部扩张运动，每天早晚躺在床上，用双手按摩乳房。

       再搭配上一些类似于木瓜之类的丰胸食物，效果会更佳。