瑜伽丰胸基本动作有哪些

美是女性不变的追求，骄傲的胸部是女性美的象征，但有些女性看起来不错，但胸部平坦，这让她们感到自卑，希望她们的胸部变大，瑜伽丰胸已经成为她们的好选择，那么瑜伽丰胸的基本动作是什么呢？肘部胸部使胸部线条更强壮，伸展胸部使胸部更强壮。

第1类型：肘部胸部：这组动作可以帮助改善胸部，使胸部线条更强壮。注意，拉手后，试着触摸肩膀的位置，这样效果会更好。1：右肘弯曲，放在耳朵后面，左手弯曲在肩膀上。吸气，试着把右肘抬高到更高，保持动作10秒。2：左肘弯曲在耳朵后面，右手弯曲在肩膀上。吸气，也尽可能提高左肘，每侧重复10次。第2类：伸展胸部，这组动作可以使胸部更强壮，注意伸直，不要弯曲。1：伸直身体，握住拳头，肘部抬高到胸部，与胸部成90度角，吸气。2：慢慢呼气，双手向前推，尽量用胸部力量，重复大约10次。第5类：肘部10：这组动作可以改善胸部向外扩张，使胸部更强壮。1：张开双手，肘部弯曲成90度，先吸气。2：慢慢呼气，肘部向中间推到两个中间，试着用力，重复大约10秒，然后停留在胸部。2：重复这组动作可以防止胸部下垂，保持胸部下垂10次。

以上是瑜伽丰胸的基本动作。